家用健身器材哪種好?*適合家庭使用?
目前,市場上主流的家用有氧運動器材有:跑步機,健身車,游戲健身車,劃船機和橢圓機等.這些健身器械的健身效果都是經(jīng)過長期實踐驗證的,只要長期堅持使用,都能收到很好的健身效果.
跑步機
跑步機是當今家庭健身器材中普及率較高的一種,已經(jīng)在市場上熱銷多年,雖然消費者對其健身效果預期較高,但因使用枯燥,運動量較大,要達到每次運動45分鐘的基本健身要求非常困難,所以很難達到預想的健身效果;多數(shù)家庭購買后很少能夠長期堅持使用,閑置率很高.有跡象表明,近年來,跑步機在國內的銷售已呈逐年下滑趨勢,專家預測,隨著家用健身器的多元化趨勢及趣味性健身產(chǎn)品的普及,家用跑步機的市場份額會進一步減少.
健身車
健身車也是家庭健身器材的主導產(chǎn)品之一,是標準的全身性有氧運動器械,屬于運動強度適中的有氧運動,而且,因坐墊支撐臀部重量,關節(jié)不會受到運動沖擊,更符合有氧運動強調的持續(xù)的,小強度運動的要求,在歐洲家庭普及率達到90%以上.近幾年,市場銷售份額呈逐步上升趨勢,但因缺乏趣味性,因此,短時間內還很難成為中國家庭健身的產(chǎn)品
游戲健身車
游戲健身車是近年在歐美開始盛行的一種帶游戲互動功能的健身車,它利用家里的電腦或電視,將器械運動與3D游戲畫面結合在一起,實現(xiàn)了運動與趣味完美地結合,深受到青年人,特別是中小學生的追捧.在美國,許多中小學和健身房都配備了游戲健身車,大大提高了人們參與運動的積極性,已經(jīng)逐漸成為歐美家庭健身的新型健身產(chǎn)品,發(fā)展趨勢樂觀.目前我國游戲健身車也受到市場追捧,TCL集團已將其液晶平板電視與游戲健身車成功對接,市場反響強烈. 劃船機是健身房里不可缺少的健身器材,是鍛煉腰,腹部,大腿和臀部主要肌肉群的產(chǎn)品,劃船機易于操作,運動強度適中,但同樣缺乏運動樂趣,目前在歐美家庭有一定的普及率,但在我國尚未進入家庭.
橢圓機
橢圓機在歐美家庭健身中有一定的普及率,但在我國家庭使用率還非常低.
橢圓機是運動關節(jié)的器材,運動型態(tài)類似越野滑雪的動作,因此,對雙臂與腰部的鍛煉效果明顯,是目前健身房中普遍使用的有氧運動器械.但由于占地面積大,不適合我國的居住環(huán)境,加之運動過程缺乏趣味,所以在我國家庭中鮮有購買.
選擇家用健身器材,要考慮到房屋的空間面積及個人的喜好,更主要的是要考慮是否能夠長期堅持使用,理性選擇,不隨波逐流,同時,一定要采用標準的有氧運動器械,確保運動效果,這樣的健康才有價值
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關于家用健身器材,給個參考,我的是啞鈴兩付,杠鈴棍一條,啞鈴杠鈴片孔徑相同。啞鈴凳一張,用處很廣,胸部臥推飛鳥、背部俯身劃般、二頭肌斜板彎舉等都可以用到。而腹肌的話,我覺得買張地毯更實用。有氧運動,我推薦游泳,比跑步什么的更好。
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有氧器材有:跑步機,健身車,橢圓機,動感單車,劃船器,踏步機等,大部分都有家庭用的型號。
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目前,市場上主流的家用有氧運動器材有:跑步機,健身車,游戲健身車,劃船機和橢圓機等.這些健身器械的健身效果都是經(jīng)過長期實踐驗證的,只要長期堅持使用,都能收到很好的健身效果.
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跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中*簡單的一種,也是家庭健身器的選擇.記者從多家超市,專賣店了解到,跑步機是時下*熱銷 的健身器材之一.飛人健身器材專賣店的李先生告訴記者,現(xiàn)在雖然是銷售淡季,但是他們店里售價在3000元至20000元的跑步機賣得都非常好."跑步機針 對的是全身的減肥,尤其是腰部和腿部.有科學研究證明,跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多.在高強度情況下,跑步機1小時能消耗850千卡熱 量;在低強度運動時,跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡.現(xiàn)在的人們健身意識非常強,而且跑步機與之前相比很多系統(tǒng)都得到了優(yōu)化,比如在減震系統(tǒng)上的完 善讓人們使用起來更安全,更舒適,更人性化.一方面可以減輕人們的體重,達到減肥的效果;另一方面可以提高運動激情,增強人們的工作效率,可謂兩者兼得."
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目前,市場上主流的家用有氧運動器材有:跑步機,健身車,游戲健身車,劃船機和橢圓機等.這些健身器械的健身效果都是經(jīng)過長期實踐驗證的,只要長期堅持使用,都能收到很好的健身效果.
跑步機
跑步機是當今家庭健身器材中普及率較高的一種,已經(jīng)在市場上熱銷多年,雖然消費者對其健身效果預期較高,但因使用枯燥,運動量較大,要達到每次運動45分鐘的基本健身要求非常困難,所以很難達到預想的健身效果;多數(shù)家庭購買后很少能夠長期堅持使用,閑置率很高.有跡象表明,近年來,跑步機在國內的銷售已呈逐年下滑趨勢,專家預測,隨著家用健身器的多元化趨勢及趣味性健身產(chǎn)品的普及,家用跑步機的市場份額會進一步減少.
健身車
健身車也是家庭健身器材的主導產(chǎn)品之一,是標準的全身性有氧運動器械,屬于運動強度適中的有氧運動,而且,因坐墊支撐臀部重量,關節(jié)不會受到運動沖擊,更符合有氧運動強調的持續(xù)的,小強度運動的要求,在歐洲家庭普及率達到90%以上.近幾年,市場銷售份額呈逐步上升趨勢,但因缺乏趣味性,因此,短時間內還很難成為中國家庭健身的產(chǎn)品
游戲健身車
游戲健身車是近年在歐美開始盛行的一種帶游戲互動功能的健身車,它利用家里的電腦或電視,將器械運動與3D游戲畫面結合在一起,實現(xiàn)了運動與趣味完美地結合,深受到青年人,特別是中小學生的追捧.在美國,許多中小學和健身房都配備了游戲健身車,大大提高了人們參與運動的積極性,已經(jīng)逐漸成為歐美家庭健身的新型健身產(chǎn)品,發(fā)展趨勢樂觀.目前我國游戲健身車也受到市場追捧,TCL集團已將其液晶平板電視與游戲健身車成功對接,市場反響強烈. 劃船機是健身房里不可缺少的健身器材,是鍛煉腰,腹部,大腿和臀部主要肌肉群的產(chǎn)品,劃船機易于操作,運動強度適中,但同樣缺乏運動樂趣,目前在歐美家庭有一定的普及率,但在我國尚未進入家庭.
橢圓機
橢圓機在歐美家庭健身中有一定的普及率,但在我國家庭使用率還非常低.
橢圓機是運動關節(jié)的器材,運動型態(tài)類似越野滑雪的動作,因此,對雙臂與腰部的鍛煉效果明顯,是目前健身房中普遍使用的有氧運動器械.但由于占地面積大,不適合我國的居住環(huán)境,加之運動過程缺乏趣味,所以在我國家庭中鮮有購買.
選擇家用健身器材,要考慮到房屋的空間面積及個人的喜好,更主要的是要考慮是否能夠長期堅持使用,理性選擇,不隨波逐流,同時,一定要采用標準的有氧運動器械,確保運動效果,這樣的健康才有價值
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選擇家用健身器材,要考慮到房屋的空間面積及個人的喜好,更主要的是要考慮是否能夠長期堅持使用,理性選擇,不隨波逐流,同時,一定要采用標準的有氧運動器械,確保運動效果,這樣的健康才有價值
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多功能折疊健身椅,加上啞鈴,臂力器,家用引體向上器,這幾個比較適合家用。折疊椅可以平躺上面舉啞鈴,還可以做標準的仰臥起坐,功能,花樣不多,但是配合起來能夠鍛煉到全身。
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跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中*簡單的一種,也是家庭健身器的選擇.記者從多家超市,專賣店了解到,跑步機是時下*熱銷 的健身器材之一.飛人健身器材專賣店的李先生告訴記者,現(xiàn)在雖然是銷售淡季,但是他們店里售價在3000元至20000元的跑步機賣得都非常好."跑步機針 對的是全身的減肥,尤其是腰部和腿部.有科學研究證明,跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多.在高強度情況下,跑步機1小時能消耗850千卡熱 量;在低強度運動時,跑步機每小時消耗熱量亦在550千卡.現(xiàn)在的人們健身意識非常強,而且跑步機與之前相比很多系統(tǒng)都得到了優(yōu)化,比如在減震系統(tǒng)上的完 善讓人們使用起來更安全,更舒適,更人性化.一方面可以減輕人們的體重,達到減肥的效果;另一方面可以提高運動激情,增強人們的工作效率,可謂兩者兼得."
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